Wir sprechen mit Steven Blair, Akupunkteur und Experte für traditionelle japanische Medizin mit über 20 Jahren Erfahrung.
In London ausgebildet und über 5 Jahre in Japan unter der Leitung von Edward Obaidey Sensei perfektioniert, leitet Steven seit 15 Jahren ShinSei Acupuncture in Sitges, wo er Akupunktur, Moxibustion, Shiatsu und Pflanzenheilkunde in personalisierten Behandlungen kombiniert.
Wir wollten mit ihm sprechen, weil wir bei Happy Belly Barcelona immer eine tiefe Verbindung zu den östlichen Traditionen gespürt haben, die unser Starprodukt inspirieren: das Haramaki. Finden wir heraus, was er uns über die Pflege unseres Energiezentrums zu sagen hat.
Steven, in der traditionellen japanischen Medizin wird viel über das "Hara" gesprochen. Könnten Sie uns erklären, warum dieser Bereich des Körpers aus energetischer und gesundheitlicher Sicht so wichtig ist?
Im Allgemeinen ist das Hara der Bereich, in dem sich die lebenswichtigen Organe befinden. Als Akupunkteur taste ich diesen Bereich ab, um einen Sho oder ein Behandlungsmuster zu bestimmen. Zum Beispiel ist die linke Seite des Nabels mit Holz oder der Leber verbunden. Die rechte Seite ist mit den Lungen oder dem Element Metall verbunden. Es gibt einen faszinierenden Grund für dieses Phänomen. Der Kaiser galt als im Norden residierend, daher blickte man dem Kaiser mit dem Rücken nach Norden zugewandt. Das chinesische Zeichen für Rücken setzt sich aus dem Zeichen für Norden (背) zusammen.
Vor diesem Hintergrund, wenn man physisch nach Süden blickt, geht die Sonne im Osten (links) auf und im Westen (rechts) unter. Wenn wir eine kulturelle Philosophie einbeziehen, kann dies helfen, Phänomene zu erklären. Klinisch gesehen ist es oft richtig, da die linke Seite Yang (Wärme) und die rechte Yin (Kälte) widerspiegelt. Bei einem Leber-Yin-Mangel-Syndrom (bei dem mehr Yang als Yin vorhanden ist) ist der Bauch auf dieser Seite oft angespannt. Die rechte Seite entwickelt oft Zysten, die ihren Ursprung in der Kälte haben. Eine Zyste kann sich beispielsweise als eine Art und Weise des Körpers entwickeln, den (kalten) Bereich zu erwärmen.
Wie wird in der orientalischen Medizin Kälte als Ursache für Ungleichgewicht oder Krankheit verstanden? Welche Körperbereiche sind besonders anfällig?
Ich habe dies bereits erklärt; es manifestiert sich typischerweise auf der rechten Seite des Unterbauchs. Wir sehen es als von den Lungen kommend. Kälte als Krankheitserreger dringt zuerst in die Lungen ein. Kälte kann sich auch als Blutmangel bei Frauen manifestieren. Sie haben typischerweise kalte Hände und Füße, und der größte Teil ihrer Yang-Energie befindet sich über dem Hara, was sich als schlechter Schlaf, Herzklopfen, Kopfschmerzen und steife Schultern äußern kann.
Bezüglich eines "Kältepathogens" rate ich weiblichen Patientinnen oft, nicht barfuß im Haus zu gehen, besonders auf Fliesen, da die Kälte über die Beine aufsteigen kann. Eine weitere einfache Sache, die man vermeiden sollte, und das tun viele Frauen: Trocknen Sie Ihre Haare nach dem Duschen mit einem Föhn und lassen Sie die kalten Haare nicht um die Schultern hängen! Dies führt zu Nacken- und Schultersteifheit.
Haben Sie während Ihrer Ausbildung in Japan bestimmte traditionelle Praktiken zum Schutz des Bauchbereichs vor Kälte beobachtet? Wie hängt dies mit der präventiven Gesundheitsvorsorge zusammen?
Viele Frauen tragen Haramaki. Bei Männern sind sie nicht so verbreitet; aus taoistischer Kultivierungssicht können jedoch sowohl Männer als auch Frauen davon profitieren. Wir müssen auch den unteren Rücken berücksichtigen, nicht nur den Unterbauch, um dies zu verstehen. Eine weitere Überlegung ist die Philosophie hinter der kulturellen Tradition. Der Unterkörper ist wie die "Familienschätze", und es kann nicht nur als Kultivierung des Selbst, sondern auch als Bewahrung einer Generation angesehen werden. Der untere Rücken ist für Männer genauso wichtig wie der Unterbauch für Frauen.
Ursprünglich, im 15. Jahrhundert, bezog sich Haramaki tatsächlich auf eine Art Rüstung, die von Infanteristen getragen wurde. Sie wurde am Rücken befestigt und schützte den Oberkörper, während sie Beweglichkeit ermöglichte. Ursprünglich ging es bei dem Wort also überhaupt nicht um Wärme, sondern um Schutz im Kampf.
Wir wissen, dass Sie japanische Haramakis und jetzt auch unser Happy Belly Haramaki verwendet haben. Welche therapeutischen Vorteile kann die kontinuierliche Wärme im Hara-Bereich aus Ihrer Erfahrung als Akupunkteur haben? Welche Organe und Körpersysteme profitieren besonders, wenn wir den Bauch geschützt und warm halten?
Persönlich empfehle ich, dass das Haramaki nur unterhalb des Bauchnabels getragen wird. Dieser Bereich ist die Energiequelle sowohl für die Yin- als auch für die Yang-Energie der anderen lebenswichtigen Organe. Insbesondere interessiert mich die Nierenenergie, die in Yin und Yang unterteilt werden kann. Dieser Bereich sowohl vorne als auch hinten zu schützen – denken Sie daran, das Haramaki ist eigentlich ein Wickel (daher der Name Maki) – dann berücksichtige ich nicht nur die Vorderseite des Körpers.
Gibt es relevante Akupunkturpunkte in dem Bereich, den ein Haramaki bedeckt? Welche Funktionen haben sie?
Das ist eine gute Frage. Es gibt viele Akupunkturpunkte und Meridiane in diesem Bereich. Ich glaube nicht, dass man wirklich davon ausgehen kann, dass das Haramaki eine spezifische Wirkung auf einen Akupunkturpunkt hat, da wir das Tragen eines Haramaki nicht wirklich als Akupunkturbehandlung betrachten können. Ich würde das Haramaki lieber in einem allgemeinen Kontext sehen, der den Energiefluss in allen Meridianen unterstützt.
Viele unserer Kundinnen tragen das Haramaki während der Menstruation und berichten uns, dass sie Linderung verspüren. Warum hilft Wärme in diesem Bereich während des Zyklus aus Sicht der orientalischen Medizin?
Während der Menstruation lässt der Körper seine Yang-Energie los. Das Bedecken eines Bereichs fordert den Körper auf, seine eigenen natürlichen Ressourcen zur Erwärmung zu nutzen. Wenn man beispielsweise eine Wärmflasche darauf legt, fühlt es sich gut an, aber sobald die Wärmequelle entfernt wird, kühlt der Bereich wieder ab. Eine Wärmflasche zu verwenden ist nicht unbedingt eine schlechte Idee, aber die Temperatur muss "genau richtig" und nicht zu heiß sein. Ich nenne das das Goldlöckchen-Prinzip. Die meisten Frauen werden wissen, was für sie richtig ist, da ich sie im Allgemeinen für anspruchsvoller halte als Männer.
Wie kann die Wärme im Bauchbereich Prozesse wie Verdauung, Blähungen oder Bauchbeschwerden beeinflussen?
Die rechte Niere wird als Yang angesehen und ist mit dem sogenannten Ming Men verbunden, das wichtig ist, um die Verdauung warm zu halten. Solange ausreichend Yang-Energie vom Ming Men aufsteigt, kann die Verdauung besser funktionieren. Ich finde, das Bild eines Feuers unter einem Topf Wasser verdeutlicht dies gut.
Sie erwähnen, dass Sie Shiatsu, Do-In und Anma-Massage praktizieren. Gibt es einfache Selbstmassagetechniken, die wir unseren Lesern als Ergänzung zum Haramaki empfehlen können?
Auf den Fersen gehen. Es ist keine richtige Selbstmassage, ich denke, es ist besser als Selbstmassage, deshalb erwähne ich es.
Dies ist eine sehr einfache, aber zutiefst raffinierte Übung, die ihren Ursprung im Qi Gong hat. Vorzugsweise macht man sie barfuß. Man geht vor und zurück auf den Fersen. Man macht es so lange wie möglich, bis der vordere Schienbeinmuskel anfängt zu schmerzen. Man hört auf und setzt sich hin. Entspannt sich und setzt seine täglichen Aufgaben ruhig und ohne Eile fort.
Deshalb ist es so gut. Auf den Fersen gehen senkt das Kreuzbein und aktiviert den Yang-Aspekt des Nierenbereichs, bekannt als Ming Men. Der Magenmeridian verläuft entlang des vorderen Schienbeinmuskels. Bei vielen Menschen mit Nierenmangel und insbesondere Problemen im unteren Rücken ist dieser Meridian oft verspannt, einschließlich des darunter liegenden Muskels. Die meisten Menschen nehmen unbewusst eine aggressive Haltung ein. Das bedeutet, dass sie oft auf den Zehenspitzen stehen, als wollten sie sich nach vorne stürzen oder die Welt angreifen, während sie ihren täglichen Aktivitäten nachgehen. Der vordere Schienbeinmuskel ist derjenige, der am aktivsten ist, wenn professionelle Sprinter aus den Startblöcken kommen, nicht nur die Wadenmuskeln. Wenn man sich in einer lebensbedrohlichen Situation befände, wie kurz davor, von einem Bus angefahren zu werden, würde man diesen Muskel benutzen, um aus dem Weg zu gehen.
Wenn du auf deinen Fersen gehst, aktivierst du die kontraktiv-Yin-Energie der Nieren, und da der Muskel überkontrahiert, wird er in die entgegengesetzte Richtung gehen und sich entspannen. Dies ist ein natürlicher Übergang von Yin zu Yang. Diese einfache Praxis kann die Energie steigern und langjährige Probleme im unteren Rücken heilen. Da du nach Selbstmassage gefragt hast, könnte ein sanftes Reiben des unteren Rückens mit warmen Händen nach diesem Fersenlauf angenehm sein. Dein Oberkörper sollte während des Fersenlaufs völlig entspannt sein, die Arme hängen buchstäblich an den Seiten herunter.
Wir haben eine spezielle Haramaki-Linie für die Schwangerschaft. Welche Bedeutung hat die Pflege dieses Bereichs während und nach der Schwangerschaft aus Sicht der japanischen Medizin?
Postpartal, aus japanischer medizinischer Sicht, werden Frauen "Leber-Yin-mangelhaft". Das mag seltsam klingen, aber Geburt und Tod sind energetisch eng miteinander verbunden, da beides eine Art des Loslassens ist, das unter der Kontrolle der Nierenenergie steht. Am Nierenpuls kann ich in der Regel erkennen, ob das Baby zu spät kommt. Wir sehen es als die kontraktive Energie der Nieren, die weicher werden muss. Wenn sie noch stark ist, wird die Geburt in der Regel später als erwartet erfolgen. Sobald der Puls weicher wird, ist die Geburt in der Regel nahe.
Bei Rückenschmerzen ist das Tragen eines Haramaki gut, und auch in den Wintermonaten vor der Geburt ist es besonders gut, da es die expansive Yang-Energie des Ming Men erhöht.
Nach der Geburt, wie ich gerade erwähnt habe, ist es eine Phase des Leber-Yin, und dann wird die Muttermilch stärker nachgefragt. Die Mutter wird ihre Periode erst wieder bekommen, wenn sie nicht mehr stillt. Das ist ziemlich interessant, da es für Frauen sehr gut ist, ihre Periode für eine Weile auszusetzen. Frauen, die mehr Kinder haben, sind tendenziell recht gesund und leben länger. Wenn man bedenkt, was ich gerade erklärt habe, macht es Sinn, dass Frauen dazu neigen, länger zu leben als Männer.
Gibt es eine Verbindung zwischen dem Schutz des Hara und dem Umgang mit Stress oder Angst? Warum empfinden viele Menschen ein Gefühl von "Sicherheit" oder "Ruhe", wenn sie etwas tragen, das ihren Bauch umschließt?
Ja, absolut. Frauen haben im Wesentlichen "zwei" Lebern. Die tatsächliche anatomische Leber und die Gebärmutter selbst, die wir als eine Art Leber betrachten, insbesondere wegen ihrer Beteiligung am Blut. Das chinesische Zeichen für Leber setzt sich zusammen aus (肝), das links ein Bild von Fleisch und rechts einen Schild oder Stock darstellt. Die Leber ist stark mit dem Abwehrmechanismus verbunden, und insbesondere gehört sie zum Bereich des Unterbewusstseins (in der orientalischen Medizin verbinden wir sie mit den Sehnen und dem Kampf-oder-Flucht-Mechanismus, der Teil des autonomen Nervensystems ist). Frauen haben im Allgemeinen mehr Angst, nachts alleine zu gehen als Männer. Ich denke, der Schutz dieses Bereichs erhöht die "Ruhe" und "Sicherheit" bei Frauen.
Manche Frauen haben das, was wir als eine Leber-Typ-Konstitution und Archetyp klassifizieren. Sie sind im Allgemeinen sensibler und legen Wert auf Details und arbeiten gerne alleine. Natürlich sind einige Frauen ziemlich widerstandsfähig und weniger von dieser Art von Bedrohung betroffen. Sie haben eine andere konstitutionelle Art.
Ich denke, der Schutz des Unterbauchs ist sowohl für Männer als auch für Frauen gut, da er auch Energieverlust verhindern kann. Was man als Energie wahrnimmt, ist interpretationsfähig, aber es ist im Grunde ein Schritt zur Selbsterhaltung und Krankheitsprävention.
Welche Bedeutung hat in Ihrer Praxis die Prävention? Können kleine Gesten wie der Schutz des Bauches vor Kälte langfristig einen Unterschied machen?
Es kommt darauf an, wie man es betrachtet. Der "Kälte-Pathogen" in der orientalischen Medizin neigt dazu, hauptsächlich den Oberkörper zu beeinflussen, insbesondere die Lungen. Ich habe bereits erwähnt, dass Kälte oft auf der rechten Seite des Bauches vorhanden ist, was seinen Ursprung in Lungenmangel haben kann. Den Unterkörper warm zu halten ist gut für die allgemeine "Yang"-Energie und ist ein Schutzmittel gegen allgemeine Kälte. Deshalb neigen wir dazu zu sagen, dass warme Getränke besser sind als kalte Getränke, insbesondere für kälteanfällige Menschen.
Viele Menschen assoziieren das Haramaki nur mit dem Winter. Gibt es jedoch Situationen oder Bedingungen, in denen es auch im Sommer oder in heißen Jahreszeiten vorteilhaft wäre, es zu tragen? Zum Beispiel bei Klimaanlagen, Temperaturschwankungen oder bestimmten Gesundheitszuständen.
Das ist eine gute Frage. Darüber habe ich noch nicht wirklich nachgedacht. Im Sommer ist die Klimaanlage eine Ursache für viele Kälteerkrankungen, die am Oberkörper beginnen. Manchmal rate ich Patienten, den Hals bedeckt zu halten. Es ist ein Bereich, der besonders anfällig für den Kälteerreger ist. Ich glaube nicht, dass das Tragen eines Haramaki im Sommer bequem wäre (zumindest hier in Sitges), aber einige Länder haben ziemlich kalte Sommer, daher denke ich, dass es vom Standort und Klima abhängt.
Würden Sie die Verwendung eines Haramaki als Ergänzung zu Akupunktur- oder Moxibustionsbehandlungen empfehlen? In welchen Fällen speziell?
Wenn die Patientin schwanger werden möchte, empfehle ich es, besonders wenn es auf einen sogenannten Blutmangel zurückzuführen ist. Es ist auch gut für Frauen, die Menstruationsschmerzen oder Krämpfe haben könnten. Ich empfehle es auch Männern mit Problemen im unteren Rückenbereich, die durch Kälte verschlimmert werden. Menschen, die zu Typ-2-Diabetes neigen, profitieren ebenfalls, da sie in der Regel einen kalten unteren Rücken haben.
Zum Abschluss etwas Persönlicheres: Wir wissen, dass Sie selbst im Alltag ein Happy Belly Haramaki tragen. Wann haben Sie sich entschieden, es in Ihre Routine aufzunehmen? Welche Vorteile haben Sie bemerkt? Und als Gesundheitsexperte, empfehlen Sie es Ihren Patienten?
Aufgrund meiner Konstitution bin ich anfällig für Nierenmangel. Wenn ich krank werde, wechsle ich normalerweise in das Syndrom, das als Nieren-Yang-Mangel bekannt ist. Ich stehe viel in meiner Praxis. Langes Stehen kann die Nierenenergie schwächen. Das Tragen eines Haramaki hilft wirklich und beugt Rückenschmerzen vor. Ich habe vor vielen Jahren in Japan angefangen, Haramakis zu tragen, daher trage ich heutzutage in den Wintermonaten jeden Tag und jede Nacht eines.
Zum Schluss, welchen Rat würden Sie jemandem geben, der bewusster auf seine Energie und Gesundheit aus einer orientalischen Perspektive achten möchte?
Ich glaube, wir sollten gute Gesundheit nicht für selbstverständlich halten, daher ist es eigentlich die beste Zeit, sich um sich selbst zu kümmern, wenn man sich gesund fühlt. Das ist einer der Gründe, warum ich das Haramaki mag; es ist einfach, wird aber über einen langen Zeitraum hinweg positive gesundheitliche Vorteile bringen. Oft entwickeln Menschen ernsthafte Gesundheitsprobleme allmählich, wie eine bestimmte Denk- oder Verhaltensweise. Heutzutage verbringen Menschen viel Zeit damit, auf ihre Telefone zu schauen. Dies erhöht die Energie im Oberkörper, weg vom Unterbauch. Ich glaube nicht, dass dies langfristig einen guten Einfluss auf die Gesundheit der Menschen hat.
Wir danken Steven herzlich dafür, dass er sein Wissen mit uns geteilt hat! Seine Worte bestätigen, was wir schon immer geahnt haben: dass das Haramaki nicht nur ein Modeaccessoire ist, sondern ein Werkzeug zur Selbstfürsorge mit tiefen Wurzeln in alten Traditionen.
Wenn Sie mehr über Stevens Arbeit erfahren möchten, können Sie seine Klinik ShinSei Acupuncture in Sitges besuchen oder ihn über http://www.stevensacupuncture.com kontaktieren.
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