Haramaki und Yoga
Die erste Person, die mit mir über Haramaki spricht, wird einer der jüngeren Schüler sein. Meine Reaktion wird eine Mischung aus Überraschung, Intrige und dem Wunsch sein, mehr zu erfahren. Dies ist, was einer Entdeckung folgte. Ara, ich weiß nicht, was sie tut.
Ich hatte schon immer starke Schmerzen im Lendenwirbelbereich, aber es ist klar, dass sich das Haramaki ein wenig und plötzlich verändert hat.
Nun, falls Sie es nicht wissen: Haramaki kann während der Yoga- und Meditationspraxis verwendet werden, da es den unteren Rücken beruhigt und vor möglichen Dehnungen oder Muskelverletzungen schützt. Unabhängig davon, welchen Yogastil Sie praktizieren, kann Haramaki ein großartiger Verbündeter sein.
Wie habe ich das Haramaki während meiner Praxis verwendet?
Normalerweise ruhe ich mich morgens gleich nach Beginn meiner ersten Yoga- oder Krafttrainingsübungen als erstes aus, denn dann passiert nach Einbruch der Dunkelheit am meisten Fröhlichkeit und ich bin nicht auf alle Haltungen vorbereitet, vor allem auf die Ouvertüre und die Szenenverlängerung. Da dies sinnvoll ist, kann ich mit dem morgendlichen Training weitermachen, da die untere Rückenmuskulatur nicht beeinträchtigt wird und während und nach dem Training weiterhin warm bleibt.
Tanmateix verwendet es auch beim Yoga am Nachmittag, um die Lendenwirbelsäule stärker zu verbrühen als am Morgen, aber es ist nicht refrediniert und um zu erreichen, dass die Schuppenbildung in diesem Bereich anhält. Auf diese Weise wird die Arbeit aus dem Respekt und den Ouvertüren und Erweiterungen angenehmer. Treballes de l'amor i respektiere Cap al teu cos, sobretot cap a la lumbal zone.
Darüber hinaus ist die Übung auch während der Meditationen sinnvoll, da die Lenden- und untere Rückenmuskulatur für die Dauer dieser Übung eine äußerst sichere Haltung einnehmen muss. Bei der Verwendung von Haramaki ist es ratsam, diese Bereiche wärmer, stärker und widerstandsfähiger zu halten.
Die Wahrheit ist, dass es zu einem der grundlegendsten geworden ist, wenn es darum geht, in den häufigsten Monaten Yoga und Meditation zu praktizieren.
Abschließend halte ich die Lendenwirbelsäule und die Lendenwirbelsäule für einen sehr wichtigen Bereich, den es vor Stress und Muskelzerrungen zu schützen gilt.
Wir empfehlen Ihnen, Ihre Yoga- und Meditationspraxis mit dem Haramaki auszuprobieren und mit der Stufe und der entsprechenden Kappe an Ihrem Körper zu beginnen. Verwenden Sie diese nicht.
