¿Alguna vez te has preguntado por qué tu abuela insistía tanto en que te cubrieras los riñones? ¿O por qué en invierno decimos que el frío "se nos mete en los huesos"? No son solo dichos: tenemos varios puntos estratégicos en nuestro cuerpo que son especialmente vulnerables al frío. Si los proteges ¡quizás te ahorres un resfriado!
Tanto la medicina tradicional china como estudios médicos contemporáneos coinciden en que hay tres zonas del cuerpo que actúan como "puertas de entrada" para el frío: el cuello, la zona lumbar y los tobillos.
1. El Cuello: primera línea de defensa
¿Por qué es tan vulnerable?
El cuello es una zona de paso crucial donde confluyen arterias importantes, nervios y la tráquea. Además, está cubierto por piel fina y tiene poca grasa protectora.
Cuando se enfría, los vasos sanguíneos se contraen, reduciendo el flujo de sangre y debilitando el sistema inmunológico de las vías respiratorias, lo que facilita resfriados y faringitis.
La medicina tradicional china considera el punto Feng Fu (風府, "mansión del viento") en la nuca como una de las principales puertas por donde entra el frío que causa enfermedades. Por eso, te proponemos protegerlo especialmente:
- Días ventosos
- Cambios bruscos de temperatura
- Durante la práctica de ejercicio al aire libre
- En las primeras horas de la mañana y al atardecer
¿Cómo cuidarlo?
Vistiendo jerséis de cuello alto o añadiendo un pañuelo, bufanda o uno de nuestros cuellos de la Colección Merino Fuji que, además de ser ultraligeros y de tacto suave, quedan muy elegantes y puedes llevarlos todo el día.
2. La Zona Lumbar: centro energético del cuerpo
¿Por qué son tan importantes los riñones?
Los riñones regulan el equilibrio de líquidos, filtran la sangre y mantienen la presión arterial. El frío en esta zona puede provocar contracturas musculares, lumbalgias y dificultar la circulación en toda la región abdominal y pélvica.
Como sabes, la zona abdominal alberga además otros órganos vitales. Mantener el core o centro del cuerpo caliente mejora la digestión, el sistema inmune, la circulación y ofrece alivio si hay molestias durante la menstruación y el postparto.
La tradición popular
"Tápate los riñones que te vas a resfriar" es una frase común en nuestra cultura, pero también en Japón consideran vital proteger específicamente esta zona que denominan "hara".
¿Cuándo proteger la zona lumbar?
- Durante la menstruación
- En el embarazo y postparto
- Al practicar yoga o deporte
- Al dormir
- En trabajos sedentarios
- En ambientes de temperatura cambiante por aire acondicionado, humedad o corrientes de aire
El haramaki es la solución perfecta: una banda de tela suave que se ajusta sin apretar, creando una capa térmica amorosa.
En nuestro catálogo encontrarás modelos de algodón orgánico, reversibles para usarlos como complemento de moda, de merino ultraligero o los especiales para embarazo.
3. Los Tobillos: más importantes de lo que pensamos
Aunque la moda actual parece no cuidarlos mucho, por los tobillos pasan vasos sanguíneos superficiales y nervios cruciales, y aquí también la piel es relativamente fina. Si se quedan fríos, puede provocar mala circulación en las extremidades y aumentar la sensación general de frío.
Según la medicina tradicional china, los tobillos contienen puntos de acupuntura relacionados con los riñones y el sistema inmune. Por eso, protegerlos es fundamental para mantener el equilibrio energético del cuerpo y evitar infecciones respiratorias.
Tres puntos conectados
Estos tres puntos no actúan de forma aislada. Cuando uno se enfría, el cuerpo intenta compensar, afectando al conjunto. Por eso, proteger los tres puntos al mismo tiempo crea un efecto sinérgico que potencia el bienestar general.
Algunos consejos prácticos para tu día a día:
- En casa: No subestimes las corrientes de aire. Un haramaki ligero te mantendrá cómoda sin subir la calefacción.
- En el trabajo: Ten a mano un cuello o pañuelo para espacios con aire acondicionado.
- Haciendo deporte: Protege tu zona lumbar durante el calentamiento y al finalizar la práctica. Los mitones y los gorros y turbantes mantienen muñecas y cabeza calientes durante las actividades al aire libre.
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Recuerda: cuidarte es un abrazo que te das a ti misma.
Foto Calcetines de @alex__grig at Unsplash
