Haben Sie sich jemals gefragt, warum Ihre Großmutter so darauf bestanden hat, dass Sie Ihre Nieren bedecken? Oder warum wir im Winter sagen, die Kälte „geht uns bis in die Knochen“? Das ist nicht nur eine Redewendung: Wir haben einige Stellen an unserem Körper, die besonders kälteempfindlich sind. Wenn Sie diese schützen, können Sie sich vielleicht sogar vor einer Erkältung schützen!
Sowohl die traditionelle chinesische Medizin als auch moderne medizinische Studien stimmen darin überein, dass es drei Körperbereiche gibt, die als „Eintrittstore“ für Kälte fungieren: den Nacken, den unteren Rücken und die Knöchel .
1. Der Hals: erste Verteidigungslinie
Warum ist es so verletzlich?
Der Hals ist ein entscheidender Durchgang, in dem wichtige Arterien, Nerven und die Luftröhre zusammenlaufen. Zudem ist er von dünner Haut bedeckt und verfügt über wenig schützendes Fettgewebe.
Bei Kälte verengen sich die Blutgefäße, wodurch die Durchblutung reduziert und das Immunsystem der Atemwege geschwächt wird, was die Anfälligkeit für Erkältungen und Rachenentzündungen erhöht.
Die traditionelle chinesische Medizin betrachtet den Feng-Fu-Punkt (風府, „Windpalast“) im Nacken als einen der Haupteintrittspunkte für Kälte, die Krankheiten verursacht. Daher empfehlen wir Ihnen, diesen Punkt besonders zu schützen.
- Windige Tage
- Plötzliche Temperaturänderungen
- Während der Bewegung im Freien
- Am frühen Morgen und in der Abenddämmerung
Wie pflegt man es?
Sie können Rollkragenpullover tragen oder einen Schal, ein Tuch oder einen Merino-Halswärmerder hinzufügen, die nicht nur ultraleicht und weich im Griff sind, sondern auch sehr elegant aussehen und den ganzen Tag getragen werden können.
2. Die Lendenregion: Energiezentrum des Körpers
Warum sind die Nieren so wichtig?
Die Nieren regulieren den Flüssigkeitshaushalt, filtern das Blut und halten den Blutdruck aufrecht. Kälte in diesem Bereich kann Muskelkrämpfe und Schmerzen im unteren Rücken verursachen sowie die Durchblutung im Bauch- und Beckenbereich beeinträchtigen.
Wie Sie wissen, befinden sich im Bauchraum auch andere lebenswichtige Organe. Ein warmer Körperkern fördert die Verdauung, das Immunsystem und die Durchblutung und lindert Beschwerden während der Menstruation und nach der Geburt.
Volkstradition
„Schütze deine Nieren, sonst erkältest du dich“ ist eine gängige Redewendung in unserer Kultur, aber auch In Japan hält man es für unerlässlich, dieses Gebiet, das sie „hara“ nennen, besonders zu schützen.
Wann sollten Sie Ihren unteren Rücken schonen?
- Während der Menstruation
- Während der Schwangerschaft und im Wochenbett
- Beim Yoga oder Sport
- Während des Schlafens
- Bei sitzenden Tätigkeiten
- In Umgebungen mit schwankenden Temperaturen aufgrund von Klimaanlagen, Luftfeuchtigkeit oder Zugluft
Das Haramaki ist die perfekte Lösung : ein weiches Stoffband, das eng anliegt und eine angenehme Wärmeschicht bildet.
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3. Die Knöchel: wichtiger als wir denken
Obwohl die Knöchel in der aktuellen Mode scheinbar vernachlässigt werden, verlaufen dort wichtige oberflächliche Blutgefäße und Nerven, und die Haut ist dort besonders dünn. Kälte kann zu Durchblutungsstörungen in den Extremitäten führen und das allgemeine Kältegefühl verstärken.
Laut traditioneller chinesischer Medizin befinden sich an den Knöcheln Akupunkturpunkte, die mit den Nieren und dem Immunsystem in Verbindung stehen. Daher ist ihr Schutz wichtig für die Aufrechterhaltung des energetischen Gleichgewichts des Körpers und die Vorbeugung von Atemwegsinfektionen.
Drei verbundene Punkte
Diese drei Punkte wirken nicht isoliert. Wenn einer davon unterkühlt ist, versucht der Körper dies auszugleichen, was sich auf das gesamte System auswirkt. Deshalb erzeugt der gleichzeitige Schutz aller drei Punkte einen Synergieeffekt , der das allgemeine Wohlbefinden steigert.
Einige praktische Tipps für Ihren Alltag:
- Zuhause: Unterschätzen Sie Zugluft nicht. Ein leichter Haramaki sorgt für angenehme Wärme, ohne die Heizung aufzudrehen.
- Am Arbeitsplatz: Halten Sie in klimatisierten Räumen einen Halswärmer oder Schal bereit.
- Beim Sport: Schützen Sie Ihren unteren Rücken beim Aufwärmen und Abkühlen. Handschuhe , Mützen und Turbane halten Ihre Handgelenke und Ihren Kopf bei Aktivitäten im Freien warm.
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Denk daran: Sich um sich selbst zu kümmern ist wie sich selbst eine Umarmung zu geben.
Sockenfoto von @alex__grig auf Unsplash
